Sumber Video:  DRV CHANNEL  

 “Beberapa faktor yang memengaruhi gaya hidup sehat adalah udara bersih, sinar matahari, istirahat, gerak badan, air, gizi… Menghirup udara pagi juga merupakan salah satu cara yang baik untuk melancarkan aliran oksigen di dalam tubuh.” Sumber: Kompas  

 “Olahraga teratur dapat membantu menjaga berat badan yang sehat, meningkatkan kesehatan jantung, dan mengurangi risiko penyakit kronis… Tidur yang cukup sangat penting… Kelola stres… Lakukan pemeriksaan kesehatan secara teratur… Menjaga kebersihan dapat membantu mencegah penyebaran penyakit.” Sumber: Artikel.or.id    

 “Disarankan untuk berolahraga minimal 150 menit per minggu… Tidur yang cukup dan berkualitas… orang dewasa umumnya membutuhkan sekitar 7-9 jam tidur setiap malam… Hindari konsumsi kafein menjelang waktu tidur…” Sumber: pls.fip.unesa.ac.id  

 “World Health Organization mendefinisikan sehat… individu tidak hanya terbebas dari penyakit fisik, melainkan juga secara mental mampu mengaktualisasikan diri… trend olahraga… aktif secara fisik… manfaat fisik dari olahraga… mengurangi risiko serangan jantung dan penyakit kardiovaskular…” Sumber: ayosehat.kemkes.go.id    

 “Kunci pola makan sehat adalah keseimbangan. Perbanyak konsumsi sayuran, buah, protein tanpa lemak, dan biji-bijian utuh… Tidak ada makanan ajaib yang dapat memberikan semua manfaat kesehatan sekaligus…”  Sumber: Kompas 

 “Istirahat cukup merupakan salah satu aspek penting… Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan… Saat kita tidur, tubuh kita memperbaiki sel-sel, jaringan, dan otot… Tidur yang cukup juga membantu meningkatkan daya ingat, konsentrasi, dan suasana hati kita.”  Sumber: Artikel.or.id

 “Konsumsi air yang cukup agar terhidrasi… kebutuhan cairan tubuh harian pada masing-masing individu dapat bervariasi… konsumsi air putih 8 gelas (2 liter) sehari dapat membantu melancarkan proses metabolisme dan membantu tubuh senantiasa terhidrasi… olahraga ringan… menyediakan waktu sekitar 30 menit setiap hari…” Sumber: Media Indonesia

 “Konsumsi air masih dianggap kurang penting oleh sebagian orang, padahal tubuh membutuhkan asupan cairan agar dapat bekerja lebih optimal… manusia akan melibatkan beberapa organ penting yang membutuhkan asupan air yang cukup, seperti jantung, ginjal, sendi, paru-paru… Jadikan kebiasaan minum air putih sebagai bagian dari gaya hidup.” Sumber: Keslan Kemenkes

 “Air merupakan sumber kehidupan bagi manusia... Tanpa air manusia akan mengalami dehidrasi… Manfaat air putih bagi tubuh antara lain: menyehatkan tubuh, melancarkan BAB, mencegah peningkatan berat badan, mencegah dehidrasi, membantu menghilangkan racun dalam tubuh, meningkatkan konsentrasi…” Sumber: Keslan Kemenkes

 “Air merupakan komponen terpenting yang dibutuhkan tubuh manusia... Sekitar 55-60% tubuh manusia dewasa terdiri dari air… Dampak negatif kekurangan air putih di pagi hari bagi tubuh manusia… sistem imun melemah… sulit fokus… memicu bad mood… menyebabkan kulit tampak kusam dan bermasalah… tekanan darah menurun… mual dan muntah… kram otot.” Sumber: Keslan Kemenkes