Aktivitas Fisik & Kualitas Tidur

 “Disarankan untuk berolahraga minimal 150 menit per minggu… Tidur yang cukup dan berkualitas… orang dewasa umumnya membutuhkan sekitar 7-9 jam tidur setiap malam… Hindari konsumsi kafein menjelang waktu tidur…”

Sumber: pls.fip.unesa.ac.id

 

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Tips Menjaga Tubuh Sehat Secara Umum

Gambar
 “Olahraga teratur dapat membantu menjaga berat badan yang sehat, meningkatkan kesehatan jantung, dan mengurangi risiko penyakit kronis… Tidur yang cukup sangat penting… Kelola stres… Lakukan pemeriksaan kesehatan secara teratur… Menjaga kebersihan dapat membantu mencegah penyebaran penyakit.” Sumber: Artikel.or.id    
Baca selengkapnya